vendredi 17 février 2012

CONCLUSION


La caféine provoque d’importants effets sur le sommeil. En effet, l’ingestion de caféine 30 à 60 minutes avant le coucher allonge la latence d’endormissement, raccourcit le temps de sommeil total et donne une mauvaise impression sur la qualité du sommeil. L’intensité et la durée de ses effets varient cependant selon les sujets, en fonction de leur capacité d’élimination plus ou moins rapide de la caféine. Chez les buveurs chroniques de café, les effets sur le sommeil peuvent disparaitre avec le temps.

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